Pump olduğunu nasıl anlarız? Yoğun bir antrenmandan sonra kaslarınızda gerginlik ve dolgunluk hissettiniz mi hiç? Bu durum fitness dünyasında sıklıkla “pompa” olarak adlandırılır. Pompa etkisi, egzersiz sırasında kaslara giden kan akışının artmasıyla oluşur. Bu, kasların şişmesine ve kanla dolmasına neden olur (1). Pump etkisi nasıl olur? Pompalama etkisinin sürecine bakarsak, öncelikle egzersiz sırasında üretilen laktik asit kaslarınızda birikmeye başlar. Bu biriken laktik asit kaslara su çeker. Aynı zamanda kalp, çalışan kaslara yeterli kan göndermek için daha fazla çalışır ve kaslara büyük miktarda kan pompalanır. Pump güç verir mi? Birçok kişinin sorduğu soru şudur: “Pompa kas yapar mı?” Soruyu cevaplayalım: Evet!…
Yorum Bırak