Protein tozu spor yapılmayan günlerde kullanılır mı? Tıpkı antrenman günlerinde olduğu gibi, kaslarınızın dinlenme günlerinde de protein sentezine ihtiyacı vardır. Antrenman yapmadığınız günlerde protein tozu günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olabilir. Kas kütlesini korumak ve onarmak için günlük vücut ağırlığınızın kilogramı başına 1,6-2,2 gram protein tüketmeniz önerilir. Protein alıp spor yapmazsam ne olur? Proteinsiz antrenman: Yeterli protein olmadan antrenman yapmak zaman ve emek kaybına neden olabilir. Protein, kas oluşturmak için gereken yapı taşlarını sağlar. Protein tozu kullanımı bırakılırsa ne olur? Protein tozundan kaçınmak doğrudan vücudun sarkmasına neden olmaz. Ancak protein tozları genellikle yoğun antrenman sırasında kas kütlesini desteklemek için kullanılır.…
Yorum Bırak