Menopoza giren kadın hangi vitaminleri almalı? Kemiklerin sağlıklı olması için belirli minerallerin (fosfor, magnezyum, çinko, krom, bakır gibi), özellikle kalsiyum ve D vitamininin yanı sıra vitaminlerin (E, C, B6, K gibi) yeterli miktarda tüketilmesi gerekir. Menopoza giren kadınların çoğu kan lipid seviyelerinde değişiklikler yaşayabilir. Menopoza giren kadınlara ne iyi gelir? Karşılığında; sağlıksız hazır gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulmalı, trans yağ tüketiminden kaçınılmalı, sebze ve meyveden zengin beslenmeden kaçınılmalı, alkolden uzak durulmalı, düzenli ve tek eşli bir cinsel yaşam sürülmeli, stressiz bir hayat tercih edilmeli, spor yapılmalı ve sigaradan uzak durulmalıdır. Menopoza hangi bitki çayı iyi gelir? Menopoz semptomları için bitkisel…
Yorum Bırak