Kas kaybı olmaması için ne yapmalı? Kas kaybını önlemek için antrenmandan sonra dinlenmelisiniz; bu şekilde kas kaybı yaşanmaz. Günlük tüketilmesi gereken miktarda su içmelisiniz. Stresten mümkün olduğunca uzak durmalısınız. Stres yağ depolanmasına ve kas kaybına yol açar. Kasların Erimemesi İçin Ne Yemeli? Kas erimesi genellikle yaşlılarda görülse de yeterli beslenmeyen gençlerde de görülebilir. Kas erimesi sorunuyla karşılaşmak istemeyenler et, süt ve süt ürünleri, balık, tavuk ve yumurta gibi protein içeriği yüksek besinler tüketmelidir. Kaybolan kas geri gelir mi? Uzun vadeli antrenman kas inşa etmeyecektir, ancak düzenli antrenman çok daha etkili sonuçlar üretecektir. Kas gücüyle çalışan insanların neden mükemmel bir vücuda…
Yorum Bırak