Diyet yapan kişi kaç kalori almalı? Günde 1000-1200 kaloriden az tüketerek yeterli ve dengeli bir beslenme sağlanamaz. Birçok ticari diyet günlük kalori alımını yaklaşık 600-800 kalori ile sınırlar. Kilo vermek için günde kaç kalori almalıyız? Haftada bir kilo vermek istiyorsanız, günde sadece 1000 kalori tüketmeniz gerekir. Günde 1000 kalori tüketen bir kişi haftada 7000 kalori yakacaktır, bu da 1 kg’a eşittir. Bu nedenle, her gün 500 kalori daha az tüketen bir kişi haftada 3500 kalori tüketirse yarım kilo verecektir. 1 haftada 5 kilo almak için kaç kalori almalıyım? Sağlıklı bir şekilde haftada yarım kilo veya bir kilo alabileceğinize göre, bu…
Yorum Bırak